“拳头不要握太紧，放松，手摆开。”

        ……

        这个大哥是怎么做到边跑步还能平稳说话的，这得多大的肺活量？

        两个多小时快速跑完八十多公里。

        回去休息半个小时补充了糖分和水后，他们来到了地下室的训练场进行力量训练。

        “做过吗？”罗凯指着眼前一堆训练器材问道。

        林书瑾看着眼前熟悉的训练器材，心想这不就是撸铁吗？

        上辈子她是个娇生惯养的小废物，健身房的卡办了也没去过，这辈子她忙着打工生活也没锻炼过。

        所以她很诚实地摇头。

        罗凯只好手把手教她用了一轮这些器材。

        最后和她说：“我要上去做饭了，你先练，注意感受发力点，别发错力了，你的这身衣服是定制的，会辅助你进行力量训练，发力错了它会发热提醒，跟着提示做就好了，记得按训练表做哈。”

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