当然国外同样也有大把肥胖的，只不过人家是因为食物习惯的问题，毕竟众所周知外国人有多喜欢甜食，吸取大量的糖分，自然会引发肥胖，户外活动再多也很难改变。

        话归正题，李明极在健身房当然是请的一对一的私教，而且有单独的训练室，没有去跟别人挤。

        这主要也是怕麻烦，尤其是对于健身房的某些传说，他还是有些耳闻的，自然也没想要去接触。

        一个上午的时间，基本就是在各种健身活动中度过，当然教练给李明极安排的更多是一些有氧运动，不是为了把他锻炼成肌肉男，而是提升他的身体强度和耐性。

        这也是李明极自己要求的，也是他将来拍戏时候最需要的。

        说实话，单纯的肌肉除了卖肉没啥用，又不耐摔又不抗打，对于动作演员而言反倒是一部分的脂肪和肥肉更有意义。

        当然了，这种锻炼坚持下去，自然而然就会有些肌肉了，只不过不会那么明显和曲线分明罢了。

        像是有些人锻炼得腹肌分明、肱二头肌凸起啥的，看着是挺唬人，但先不说打药吃粉的问题，肌肉太过膨胀对于身体的协调性和灵活度是会有很大的影响的，而这反倒会成为拍动作戏时候最大的桎梏。

        反正纵观国内那些知名动作演员，肌肉都是够用就好的，至于国外的，人家动作大开大合，就不是一个风格。

        李明极也是觉得自己练不成那么大板块，何况国内那种类型的也不吃香。

        至于中午，就直接在健身房吃调配好的营养餐了，以鸡胸肉和素食为主，味道当然是没什么奢求了，只能说能入口就行。

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