和一般的压榨式训练不同，内家拳是一种将道教气功炼养之旨融于拳法中锻炼之法。具有贵柔尚意的特点，以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。

        练到深处，不但可以御敌，更可以养生！

        在正式成为一名国际杀手前，姬无量曾经和数百名同时的受训者，在西伯利亚一个魔鬼训练营中接受了一次为期一年的疯狂式训练。

        而最终，仅仅只有十名受训者活着从那里走出，姬无量便是其中的一个。

        也正是在那一年，姬无量碰到了他的师傅，一位华裔功夫大师，并从他那里学到了各种实用性极强的格斗技法。

        最大的收获，就是得到了一本名为《无上真解形意秘录》的内家古拳谱！

        姬无量知道，这形意拳与太极、八卦并列为古中华三大著名内家拳拳种之一，是最为上成的内炼拳法。基本属于象形拳，它的主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成，即所谓“象形而取意”，如龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、周、蛇、鸟、鹰、熊等等。

        当年他就是武术爱好者，练习形意拳最重要的是需要外形与内意的高度统一和结合，动作中正不倚，打法可刚可柔，所以不同体质的人都可练习。

        姬无量准备运用三年的时间，按部就班的每天修习，以永春拳，洪拳，西洋拳，三体式、五行拳、十二形拳为主的基本拳法。

        这是他对过去的一种态度，也包含了对未来的一种向往，通过复习而创新，找到自己的路。

        从浅到深，一步步的炼肉，炼筋，炼膜，炼骨，逐步的强化自身骨头的密度，提高筋膜的韧度，加强肌肉的强度。

        直到完全的改变继承自他的十二岁孱弱体质。

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