第三式，灵芝现瑞：两手掌心向下，如扶平物状，掌心与地面相接（意念），两臂微弯呈弧形，相距近于肩宽。意念采地阴之气，补我华身。

        第四式，金刚塑质：两手指微向上翘，两手坐腕，慢慢向两侧后移。

        两手沿两侧慢慢下按，两臂用内力下抻，指尖向前，手指微屈，与臂成90度，提气挺胸，收腹提肛，全身挺拔。

        第五式，太乙分身：全身放松，转指尖向两侧，左右成一直线。在两手外旋时，仍然坐腕，手心向下。

        继上式不停，两臂慢慢从两侧抬起。

        两臂抬平之后，用内力向外拉抻，自觉两臂伸长。

        第六式，掌托日月：两臂、全身放松，以腕为轴，翻转掌心向上，化正托掌，由下向前翻转。

        两臂呈弧形，掌心向上，微微上托，掌与头同高，沉肩垂肘，含胸拔背。意念取天中太和之气补自身元阳。

        第七式，阴阳化合：两臂慢慢向回收拢，两掌心相对，做挤压状。

        继上式，两臂在额前划弧，两手掌心仍相对，做抱球状。随后两手抱球沿任脉经胸前自然下落。

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